⭐ Status Izin Konsumsi
☕Kopi
Bahaya Tensi / Pusing
🍜Mie / Baso
Tunggu 10 hari / Rematik Aktif
🧊Es / Dingin
Tenggorokan Gatal / Cooldown
📖 Buku Saku Makanan & Minuman
🦠 Amandel (Grade 3)
✅ BOLEH & BAGUS
- Makanan: Bubur, sup kaldu hangat, kentang tumbuk, madu murni, agar-agar.
- Minuman: Air putih hangat, teh jahe/kencur (tanpa gula), jus lidah buaya murni (tidak dingin).
❌ PANTANGAN (HINDARI)
- Makanan: Gorengan bertepung, seblak pedas, keripik tajam, biskuit kering.
- Minuman: Es batu/air es (saat sedang radang), soda, jus asam (jeruk/tomat bikin perih tenggorokan).
🦵 Rematik / Asam Urat
✅ BOLEH & BAGUS
- Makanan: Ikan Salmon/Tuna, ceri, beri-berian, telur rebus (1/hari), jahe, kunyit.
- Minuman: Air putih (Wajib 2 Liter+), teh hijau, jus ceri asli (tanpa gula tambahan).
❌ PANTANGAN (HINDARI)
- Makanan: Jeroan (ati, usus), emping/melinjo, daging sapi/kambing, sarden kaleng, bayam & kangkung.
- Minuman: Alkohol/Bir, minuman kemasan manis tinggi fruktosa (sirup/boba) memicu kristal asam urat!
🩸 Tensi & Kolesterol
✅ BOLEH & BAGUS
- Makanan: Seledri, mentimun, oatmeal, tahu rebus, alpukat, bawang putih.
- Minuman: Teh rosella, jus bit, air kelapa muda murni, jus tomat/wortel.
❌ PANTANGAN (HINDARI)
- Makanan: Ikan asin, mie instan (bumbu natrium tinggi), kerupuk, santan kental, kuning telur berlebih.
- Minuman: Minuman berenergi (M-150/Kratingdaeng dll - tinggi natrium), kopi kental berlebih.
🍬 Gula Darah
✅ BOLEH & BAGUS
- Makanan: Nasi merah/shirataki, brokoli, ayam panggang tanpa kulit, kacang almond.
- Minuman: Infused water (lemon/timun), teh tawar, kopi hitam (No Sugar), susu kedelai tawar.
❌ PANTANGAN (HINDARI)
- Makanan: Nasi putih porsi kuli, roti putih tawar, kue manis, donat, permen.
- Minuman: Es teh manis warteg, kopi susu gula aren, soda, teh pucuk/kotakan, jus buah ditambah gula/susu kental manis.
📅 Riwayat 7 Hari Terakhir
| Tanggal | Air | Tensi | Gula | Keluhan |
|---|
| 16 Apr |
7 Gelas |
50/64 |
50 |
Tenggorokan Gatal |